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Gambe stanche e pesanti, quali rimedi?

Pubblicato il 04/05/2021 - Nella categoria Ultime notizie

Un fastidio molto diffuso. Soprattutto tra le donne. Spesso infatti questo piccolo fastidio si accentua in gravidanza per via dello squilibrio ormonale e in estate causa le alte temperature che provocano vasodilatazione e rilassamento degli arti inferiori del corpo. Però per affrontare al meglio questo tema è necessario innanzitutto comprendere a fondo le cause.

Gambe stanche e pesanti, quali sono le cause?

Come già affermato, le gambe gonfie e pesanti richiamano problemi di natura patologica come:

Disturbi all'apparato circolatorio;
Disfunzioni renali;
Malattie ormonali e immunitarie.

Di per sé, alle gambe stanche e pesanti causati da problemi di natura patologica, si affiancano quelle di natura fisiologica come la sedentarietà (quando si sta ore seduti in ufficio o quando si viaggia tanto in auto o in aereo). Mantenere una posizione statica per molto tempo rallenta infatti la circolazione che può essere ulteriormente causata da:

Sovrappeso;
Fragilità capillare;
Cattiva alimentazione;
Disturbi del sonno.

Vediamo allora quali soluzioni per contrastare il fastidio di gambe stanche e pesanti.

I rimedi delle gambe stanche e pesanti

Alle cause patologiche e fisiologiche di gambe stanche e pesanti c’è una soluzione. Infatti prevenire e alleviare questo fastidioso problema può essere definito attraverso:

Un'alimentazione sana ed equilibrata, povera di sodio e ricca di fibre e minerali;
Frutta e verdura come ananas, agrumi e broccoli ideali per aiutare a contrastare la ritenzione idrica;
Assumere molta acqua (almeno due litri al giorno);
Svolgere regolare attività fisica per mantenere attiva la circolazione.

A questi accorgimenti si può inoltre affiancare l’assunzione di prodotti di vitamine e principi attivi vasoprotettori, drenanti e antiossidanti al fine di garantire migliorie al microcircolo.